Heute war das zweite Beratungstreffen bei Monika (und ihrem supersüssen Wuffi):
Servas, Kaiser, das werden sechs Wochen!
Strengste Planung, heftige Umstellung, klingt aber vernünftig, interressant und super spannend.
Am 31. Jänner geht's los, davor werden noch ein paar Socializing-Events genossen und dann heisst es für mindestens zwei Wochen: Ab in die gesellschaftliche Isolation und rein ins Metabolic Balancing. Danach vier etwas lockere Wochen und dann die Festigungsphase.

Die Ausgangssituation:



Oft höre ich, dass man mir meine +/-80kg nicht wirklich ansieht, (und - bitteschön - das waren keine falschen Komplimente!)
Seit heute bin ich klüger und weiß warum:
Fact ist, dass ich einen überaus hohen Muskelmasse-Anteil (=BCM) habe, und das ganze so halbwegs gut verteilt. ;-) Ein Übrigbleibsel meiner Kraftsport-Zeit im Fitnessclub.
Heisst konkret: ned blad im Appeal, aber halt "bunkert". :) Weiters sind wasserspeichernde Zellen bei mir gut und reichlich vorhanden...grundsätzlich kein Fehler, aber halt gewichtstechnisch relevant.
Und zuguterletzt natürlich der Fettanteil. Dauerthema, halt. ;-) Der muss runter, da hilft natürlich auch das komplett öl/fett-lose Kochen während der ersten zwei Wochen. Dann wird das ganze etwas gelockert, aber mit "guten" Fetten, wie kaltgepresstes Olivenöl, Distelöl, usw. Die altbekannten Freunde eben.

Das Ziel
Unter 70kg Körpergewicht, und das bis Juni.
Den Fettanteil auf maximal 10kg senken, den Muskelmassenanteil prozentuell beibehalten.

Spannend.
Sehr spannend.

Und um den Druck a bisserl zu steigern, werde ich diese sechs Wochen hier festhalten. Hard facts, Ernährungsreport satt. Mal schaun, wie´s mir dabei geht.
Ich freu mich drauf. :))

'CurioCity' heisst der Film der Schwestern Alice und Julia Frick, in dem Raini eine Comedy-Rolle hatte; heute war Premiere im Kino am Karlsplatz. Danach kam noch Lisi dazu und und es wurde ein feiner Abend mit viel Plauderei in der Kunsthalle. Ach ja: Das Menü: Da Alkohol ja bald nicht mehr erlaubt ist, wollte ich mich mit Alternativen anfreunden: zum Beispiel einer "Bloody Mary" ohne Wodka. Und siehe da: das superfreundliche Personal in der Kunsthalle tischte gleich ein komplettes Baukastensystem zum Selbermixen auf. Sehr nett...!
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Kunsthalle part1 from warmekueche on Vimeo.