Heute bekam ich von meiner Ernährungsberaterin Monika einen Anruf: Die Eiweissanordnungen stimmen nicht! Mein Plan hatte hier ein paar Fehler, denn es ist so:
tierisches Eiweiss (zB Gebratene Hühnerbrust) darf nicht mit Putenschinken in der Früh kombiniert werden. Denn das wären zwei Eiweisse des gleichen Typs und das ist ein NoGo.
Genau das gleiche gilt natürlich mit den Kuhmilcheiweissen: Ich darf nicht das Joghurt frühstücken, wenn ich den Hüttenkäse abendesse. Das passt einfach ned.
Soll so sein, sag ich mir - es mach ja auch Sinn. Nun hab ich ein bisserl herumjongliert und das wäre jetzt mein delikates 5 Gang Menü ab morgen früh:

Metabolic_Plan_3101bis1402 (pdf, 36 KB)